jak zmienić

o jest jaka odp - dzieki ;) hmm co polecasz zmienic ? po przejrzeniu internetu i przeczytaniu kilku stron powinienem zjadac ok 2g/kg bialka, 5-7 g/kg wegli i 1 g/kg tluszczu, napisane tez bylo ze dla osoby z takiej jak ja na poczatek 2500 kcal jest optymalne. Muszę tez brac pod uwagę to, ze do ok 16:30 nie mam dostepu do mikrofali i lodowki

Jak nie chcesz za bardzo się zmasować i zmienić kategorii wagowej na wyższą to radziłbym Ci branie tylko 50mg propa i 30mg oxy. Będziesz miał świetną regenerację, poprawi się siła a masa nie pójdzie tak bardzo w górę jak przy tamtej dawce. Pozdrawiam.

Czyli jak proponujecie zmienić posiłek po treningu? Tak konkretnie ;)

powiedzial bym na odwrot.bol przejdzie z czasem jak bedziesz cwiczyl.bola cie sciegna, tez to kiedys mialem(najmocniej boli w momencie kiedy puszczasz uchwyt).oczywiscie mozesz odpuscic albo zmienic na sztange lamana ale to juz inne cwiczenie.ja przeczekalem.jak nie mozesz wytrzymac to zmien ta sztange albo smaruj sciegna naproxenem lub lykaj [...]

No to jak narazie jechałem swoim planem ale od nowego tygodnia zamierzam robić już twój plan Traktor i mam kilka pytan : Czy zamiast wyciskania sztangi moge zmienić to w przyciaganie sztangi do brody ? (sufit mam nisko i bede go obijał ) Podciaganie jest z tym taki problem ze nie daje rady podciagnac sie ani razu dlatego tez klade koncowki nog [...]

Zwieksza ilosc powtorzen, ale do pewnego momentu - okreslona jest graniczna liczba powtorzen, po ktorej osiagnieciu nalezy zmienic cos w cwiczeniu z reguly. Poza tym jak juz wczesniej pisalem praktycznie w kazdym cwiczeniu pracuje kilka grup miesni. Masz te ksiazke?

Mam diete redukcyjna waze 70kg dostarczam 2000kcal 2g/1kg bialka 2,3/1kg WW i 88g tluszczy i teraz tak: jak mam przerwe w treningach to jak proporcje zmienic i ulozyc nowa diete? zmniejszyc bialko i dac wiecej WW, czy zmniejszyc bialko i dac wiecej tluszczy chodz i tak sporo przeciez ich mam? Zmieniony przez - ewenemente w dniu 2006-10-17 15:23:57

kaczka popros rodzenstwo/rodzicow o takiego kopa a nie madrzysz sie na forum nie zdziwie sie jak skos bedzie musial zmienic bielizne po takim fatality na jaja

[...] 4x, na taczce by mnie wywiezli z tej silowni :D 3. Znajac Twoja kondycje + jesli nie czujesz spadkow formy to mysle, ze mozesz jechac 5x5 na wielostawowe. Przerwy tak jak pisalem, np. robisz serie na nogi , wstajesz idziesz na klate , wracasz na nogi , idzisz na klate (wiadomo bez biegania i pare sek mozesz odsapnac ale nie za dlugo) i tak [...]

Witam was. Ciesze sie ze znalazlem ten post bo dokladnie czegos takiego szukalem i znalazlem :D. Chodze od jakiegos miesiaca na niestety ale nieregularne treningi,ale mam zamaiar to zmienic. Ten trening ktory rozpisales jest z gola inny od tego ktory ja stosowalem. Mam zamiar chodzic gdzies tak 3 razy w tygodniu po 45min.Wiec mysle ze poki co [...]

a i co jeszcze jak juz minie te 6 tygodni dalem tym jechac czy zmienic ?

[...] i rzekomych skt ubocznych...coz i teoria i praktyka pokazuje ze posty, ketoza, niskie kalorie dzialaja zbawiennie na organizm, krotko mowiac nic tak nie przedluza zycia jak diety niskokaloryczne. Mnostow osob oczuwa znacznie wiekszy glod na takiej redu jaka gloryfikujesz, niz na vlcd czyli czescowow ketozie lub ketoze, a ze ketoza ograncza [...]

thx za pomoc mogłbys to w plan wklepac bo wiem o co chodzi lecz jak rodzielic nogi z barkami to co zmienic xD

jak lepiej troche bo nie bardzo wiem co zmienić ??/ /SFD/Images/2016/7/7/152da57182cc472bb590e661a2d7f373.jpg /SFD/Images/2016/7/7/7db24d3c0fe84757b19cf8e6a2a7113e.jpg /SFD/Images/2016/7/7/ceea0aa901754d958a01c0ec209e2a5c.jpg

bling w sumie masz racje... myslalem ze moze jednak jak ktos jest glupi to jakos da sie jeszcze przekonac aby zmadrzal... takie ambicje jakies... i troche naiwnosci w to ze da sie cos jeszcze zmienic... "Wierzę głęboko, że w życiu każdego mężczyzny największym i najcenniejszym osiągnięciem jest chwila, gdy poświęci się jakiejś sprawie i leży [...]

[...] niesamowite, a dokładniej w wewnętrznej częśći. I teraz moje pytanie: Czy zmienić ćwiczenie, bo nie działa na mnie albo zostać przy nim tylko jeszcze bardziej starać się wyizolować triceps, mimo iż pleców po tym ćwiczeniu wogole nie czuje ?? To czujesz te plecy tylko dzisiaj a podczas treningu nie czy jak . Bo chyba o to chodzi tak? pozdrawiam

tnx zastanawiam sie teraz nad tym :http://tv.sfd.pl/Trening-w-domowych-warunkach-wersja-trudniejsza,odcinek,20.aspx jak myslicie da to jakis efekt a i jest 1 problem raczej musze zmienić tam 2 ćwiczonka bo dronga nie mam ? może ktoś sie wypowie jakie ćwiczenia ( że by był podobny efekt) Zmieniony przez - lowraider w dniu 2013-01-16 12:29:38

Podobny do tego tylko że nie mialem modlitewnika i ławki skosnej. cwiczylem klata triceps,barki nogi, plecy biceps.Nie widzi mi sie robienie bicepsu po plecach, zastanawiam sie jak polaczyc innaczej grupy miesni,ewentualnie zmienić cos w rozpisce.Wszystko ladnie rosnie oprocz bica.

Jutro strzał to w czwartek skoczę i zrobię nowe badania. Pytanie czy jak dołożę nandrolon to też na następny dzień badania po tym? Czy nie powinno się wiele zmienić? Zmieniony przez - Stan92 w dniu 2021-10-19 12:59:54

nie no czasami trafi sie cos innego- taki post jak ten Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" [...]